Alzate frontali con manubri
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Esercizi con manubri
Alzate a 90 gradi con manubri
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri e petto appoggiato alla panca
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali singole su panca inclinata
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri in pre-stretching sulla panca
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri da seduto
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri in piedi
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Distensioni con manubri sopra la testa
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
6 ways
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Goblet Squat
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
quadricipiti