Schede allenamento

Scopri l’esclusiva collezione di schede di allenamento da svolgere a casa o in palestra. Tutte le schede sono strutturate secondo una logica di progressione settimanale con test d’ingresso e di fine blocco per permetterti di misurare obiettivamente i tuoi miglioramenti nel corso del tempo.

Gli allenamenti sono progettati per coinvolgere l’intero corpo, ponendo attenzione su specifici gruppi muscolari o seguendo una divisione degli esercizi (split routine) ottimizzata per massimizzare l’aumento di forza e massa muscolare. Ogni sessione di allenamento è supportata da video dimostrativi che illustrano ogni movimento, con dettagli sul numero di ripetizioni, serie e intervalli di riposo necessari. Inoltre, nelle Note del Coach, troverai consigli esperti su esercizi selezionati, che includono suggerimenti sul tempo di esecuzione, l’impiego di tecniche avanzate per intensificare l’allenamento e i corretti intervalli di movimento, per mantenere il tuo programma sempre dinamico e motivante.

Porta i tuoi allenamenti ovunque con te. Puoi accedere alle schede dal computer o direttamente dal cellulare, in palestra, dal salotto di casa o in viaggio e vacanza.

Eleva la qualità del tuo allenamento, supera i tuoi traguardi iniziali grazie a programmi ben strutturati e che promettono risultati tangibili. Imposta nuovi record personali e raggiungi la tua miglior forma di sempre con queste schede di allenamento.

Tipologia di scheda
Scegli quale tipologia di scheda è più adatta alle tue abitudini di allenamento

Inizia ad allenarti seriamente con workout strutturati in base ai tuoi obiettivi

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    Esercizi Mobilità e Flessibilità: un programma per migliorare la mobilità di anche, spalle e tronco
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    Allenamento METCon: un protocollo di allenamento ad alta intensità in stile circuito (circuit training)
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