Come eseguire l'esercizio Alzate laterali con manubri in piedi

La posizione di partenza è quella eretta. Impugna i manubri con presa “thumb-less” (senza pollice) per limitare il coinvolgimento del bicipite e avambraccio
– Da braccia distese sollevale verso l’alto con gomito bloccato in semi-estensione sul piano scapolare
– Arresta il movimento quando i gomiti raggiungono circa il livello delle orecchie

Livello esercizio: Livello base
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare