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CALCOLATORE MASSIMALI: quanto peso alzare
Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per raggiungere i tuoi obiettivi in allenamento
Informazioni
Calcola approssimativamente il tuo massimale usando la tua migliore performance e inserendo i dati nel calcolatore. Più basso è il numero di ripetizioni e più sarà accurato il calcolo del tuo massimale
kg
Reps
calcola il tuo massimale
Controlla gli errori indicati in rosso
Risultati
Massimale
1 RM = One rep max ( massimale ). Il massimo peso che può essere sollevato da un soggetto per una singola ripetizione in un determinato esercizio. Calcolare il massimale è utile solo per gli esercizi multi-articolari o le grandi alzate come Squat, Panca piana, Stacco, Military press, Hip thrust etc.
Massimale
0
kg
95%
0
kg
90%
0
kg
85%
0
kg
80%
0
kg
75%
0
kg
70%
0
kg
65%
0
kg
60%
0
kg
