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CALCOLATORE MASSIMALI: quanto peso alzare

Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per raggiungere i tuoi obiettivi in allenamento

Informazioni
Calcola approssimativamente il tuo massimale usando la tua migliore performance e inserendo i dati nel calcolatore. Più basso è il numero di ripetizioni e più sarà accurato il calcolo del tuo massimale
kg
Reps
calcola il tuo massimale
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Risultati
Massimale
1 RM = One rep max ( massimale ). Il massimo peso che può essere sollevato da un soggetto per una singola ripetizione in un determinato esercizio. Calcolare il massimale è utile solo per gli esercizi multi-articolari o le grandi alzate come Squat, Panca piana, Stacco, Military press, Hip thrust etc.
Massimale
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90%
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80%
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75%
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