Registrati

Accedi

CALCOLATORE MASSIMALI: quanto peso alzare

Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per raggiungere i tuoi obiettivi in allenamento

Informazioni

Calcola approssimativamente il tuo massimale usando la tua migliore performance e inserendo i dati nel calcolatore. Più basso è il numero di ripetizioni e più sarà accurato il calcolo del tuo massimale

Pezo alzato

Ripetizioni

Reps

calcola il tuo massimale

Controlla gli errori indicati in rosso

Risultati

Massimale

1 RM = One rep max ( massimale ). Il massimo peso che può essere sollevato da un soggetto per una singola ripetizione in un determinato esercizio. Calcolare il massimale è utile solo per gli esercizi multi-articolari o le grandi alzate come Squat, Panca piana, Stacco, Military press, Hip thrust etc.

Massimale

95%

90%

85%

80%

75%

70%

65%

60%

Personal training

Programma di allenamento su misura per te, creato in base al tuo obiettivo da Fran.

Iniziamo il tuo percorso

Registrazione

E-mail

Password

Andando avanti nella procedura di registrazione dichiari di aver preso visione dell'informativa privacy policy e di prestare il tuo consenso per tale finalità

Oppure

Registrati con Google

Registrati con Apple

Accedi

E-mail

Password

Hai dimenticato la password?

Oppure

Accedi con Google

Accedi con Apple

Password dimenticata

Accedi

Dimenticata?

E-mail

Password

Ricordami

Registrazione

[cred_user_form form="registrazione-utente-menu" ]

Se ti registri al servizio riceverai una newsletter su contenuti Ironmanager e potrai ricevere in anteprima offerte ecc. Qui puoi leggere la nostra informativa privacy

Chiudi

Connect with:

Le tue impostazioni privacy

Noi e i nostri partner utilizziamo le informazioni raccolte attraverso i cookie e tecnologie simili per migliorare la tua esperienza sul nostro sito, analizzare come lo usi e per scopi di marketing. Poiché rispettiamo il tuo diritto alla privacy, puoi scegliere di non consentire alcuni tipi di cookie. Tuttavia, il blocco di alcuni tipi di cookie può influire sulla tua esperienza del sito e sui servizi che siamo in grado di offrire. In alcuni casi, i dati ottenuti dai cookie vengono condivisi con terze parti per ragioni di analisi o di marketing. Puoi esercitare il tuo diritto di rinunciare a tale condivisione in qualsiasi momento disabilitando i cookie.

Accetta tutti

Imposta le preferenze

Necessary

Always ON

Questi cookie e script sono necessari per il funzionamento del sito web e non possono essere disattivati. Di solito vengono impostati solo in risposta ad azioni compiute dall'utente che equivalgono a una richiesta di servizi, come l'impostazione delle preferenze sulla privacy, il login o la compilazione di moduli. Potete impostare il vostro browser per bloccare l'avviso orale su questi cookie, ma alcune parti del sito non funzioneranno. Questi cookie non memorizzano alcuna informazione personale identificabile.

Analytics

Questi cookie e script ci permettono di contare le visite e le fonti di traffico, in modo da poter misurare e migliorare le prestazioni del nostro sito. Ci aiutano a sapere quali sono le pagine più e meno popolari e a vedere come i visitatori si muovono nel sito. Tutte le informazioni raccolte da questi cookie sono aggregate e quindi anonime. Se non permetti questi cookie e script, non sapremo quando hai visitato il nostro sito.

Embedded Videos

Questi cookie e script possono essere impostati attraverso il nostro sito da servizi di hosting video esterni come YouTube o Vimeo. Possono essere utilizzati per fornire contenuti video sul nostro sito. E' possibile per il fornitore di video costruire un profilo dei tuoi interessi e mostrarti pubblicità pertinenti su questo o altri siti web. Non memorizzano direttamente informazioni personali, ma si basano sull'identificazione univoca del tuo browser e del tuo dispositivo internet. Se non permetti questi cookie o script è possibile che il video incorporato non funzioni come previsto.

Marketing

These cookies and scripts may be set through our site by our advertising partners. They may be used by those companies to build a profile of your interests and show you relevant adverts on other sites. They do not store directly personal information, but are based on uniquely identifying your browser and internet device. If you do not allow these cookies and scripts, you will experience less targeted advertising.

Facebook Advanced Matching

Facebook Advanced Matching can improve ads attribution and conversion tracking. It can help us reach better-targeted custom audiences through our ads. When possible, we will share with Facebook hashed information like your name, phone, email, or address.

Facebook CAPI

Facebook Conversion API Events (CAPI) help us better understand how you interact with our websites. They allow us to measure the impact of our ads on the website's conversions and they improve ads targeting through custom audiences. When possible, we might share with Facebook information like name, email, phone, address.

Conferma Accetta tutti

Verified by ConsentMagic