Pause Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Esercizi con il bilanciere
Landmine squat
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
quadricipiti
Scrollate inverse con bilanciere piccolo
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
trapezio
Javelin shoulder press
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
spalle
Alzate a 90 gradi del bastone dietro le ginocchia con mani in presa supina
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Rematore unilaterale davanti al bilanciere a terra
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Pendlay Row
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Rematore con bilanciere e petto appoggiato su panca piana
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Good morning
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Stacco da terra a presa larga
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoralidorsali