Variante dello stacco da terra in stile weightlifter con presa più larga delle spalle. Nella posizione di partenza i piedi sono sotto le anche con punte divergenti. Inizia il movimento spingendo il pavimento con i talloni ed alzando le anche. La schiena mantiene la sua curva fisiologica fino al passaggio della barra sopra le ginocchia. A quel punto estendiamo le anche, adducendo forte le scapole portando il bilanciere all’altezza dei quadricipiti.
Livello esercizio: Livello avanzato