Hollow body con banda elastica in flessione e estensione delle braccia
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
addominali e core
Esercizi con bande elastiche di resistenza
Good morning con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Frog stretch per le anche con banda elastica
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Estensione tricipiti in piedi con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
tricipiti
Distensione unilaterale sopra la testa della banda elastica con forza di...
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle
Band pull in ginocchio a terra
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle
Alzate frontali con banda elastica sopra la testa
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle
Facepull con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
trapezio
Squat in ginocchio con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei
Ponte laterale con abduzione dell’anca con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei