Come eseguire l'esercizio Band pull in ginocchio a terra

In ginocchio su un tappetino afferra le estremità di una banda elastica con presa supina
Distendi le braccia completamente in avanti all’altezza del petto. In questa posizione tira le estremità della banda elastica per allontanarle l’una dall’altra mantenendo sempre le braccia distese e con focus sui deltoidi posteriori. Mantieni la posizione per qualche secondo quindi ripeti il movimento senza mai piegare le braccia. Da questa posizione in ginocchio coinvolgerai molto anche i muscoli del core.