In piedi porta una banda elastica dietro la schiena, afferrane quindi un capo e portalo sotto il braccio davanti al petto. L’altra estremità è nella mano opposta. Estendi quindi il braccio contraendo forte il tricipite. Per aumentare la tensione accorcia la banda elastica tirando l’altra estremità sotto il braccio opposto. Ripeti per il numero di ripetizioni indicato nel programma, quindi cambia braccio.
Livello esercizio: Livello intermedio