Posiziona la banda elastica sotto i piedi ed afferra le estremità o la parte superiore con le mani. Mantieni sempre il bacino in posizione neutra contraendo gli addominali e i glutei quindi solleva la banda elastica sopra la testa. Scendi riportando la banda elastica all’altezza del bacino quindi ripeti il movimento mantenendo sempre il core e i glutei in tensione.
Livello esercizio: Livello intermedio