Idrante con loop band
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei
Esercizi con bande elastiche di resistenza
Jump Squat con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forzapotenza
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Camminata in avanti con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei
Distensioni con manubri su panca con banda elastica
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
pettorali
Panca piana con banda elastica
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
pettorali
Arched pullups o Gironda pullups
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
dorsali
Stretching fasciale Tricipiti con manubrio
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
tricipiti
Band pull
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle
Spider Crawl
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle