Come eseguire l'esercizio Frog stretch per le anche con banda elastica

Mettiti a gattoni su di un tappetino con una banda elastica legata intorno alle gambe. In questa posizione allarga le anche verso l’esterno cercando di abbassare il bacino il più possibile verso terra. Nello stesso tempo allunga le braccia in avanti per poi ritornare nella posizione iniziale sederti con le anche sopra i talloni. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.