Come eseguire l'esercizio Ponte laterale con abduzione dell’anca con loop band

Movimento bifasico con l’ausilio di una banda elastica di resistenza posizionata appena sopra le ginocchia. Partiamo con un ponte laterale per poi compiere un’abduzione della gamba portandola il più lontano possibile dalla linea mediana del corpo verso l’alto. Ripetiamo per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi passiamo all’altra gamba.

Livello esercizio: Livello avanzato
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare