Duck walks
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
glutei
Esercizi per l'allenamento dei glutei
Un passo laterale a destra ed un passo a sinistra con loop band in leggera...
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Un passo laterale a destra ed un passo a sinistra con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Salti laterali su e giù da una panca
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
glutei
Affondi laterali con loop band su uno step
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Bridge unilaterale con manubrio e gamba tesa avanti
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
glutei
Stacco rumeno unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Affondi camminati a zig-zag con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Kick-back glutei unilaterale al cavo basso
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
glutei
Squat in ginocchio con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei