Kettlebell Goblet Clean
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e coregluteispalle
Esercizi per l'allenamento dei glutei
Kettlebell Double Clean
Difficoltà
livello intermedio
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potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Kettlebell Snatch
Difficoltà
livello intermedio
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potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Plate ground to overhead GTO
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
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manubri
Gruppi muscolari
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Kettlebell Clean
Difficoltà
livello intermedio
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Kettlebell Snatch
Difficoltà
livello intermedio
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Macchina per gli adduttori
Difficoltà
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bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Hip thrust con loop band e contrazione di picco
Difficoltà
livello intermedio
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bilanciere
Gruppi muscolari
glutei
Ponte glutei e abduzione delle anche con loop band
Difficoltà
livello intermedio
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Squat al cavo basso con barra
Difficoltà
livello intermedio
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cavi
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