Hip Thrust unilaterale con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Esercizi per l'allenamento dei glutei
Abduzioni unilaterali in piedi con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Abduzioni unilaterali a terra con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Conchiglia da coricata a terra
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
IN & OUT Squats con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Abduzioni delle anche da seduto con 3 diversi angoli di lavoro + abduzione...
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei
Half Squat con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Squat a corpo libero con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Calcio d’asino in pliometria
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e coregluteiquadricipitispalle
Affondo inverso con spinta del ginocchio verso l’alto
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti