Crunch Obliqui sulla panca per le iperestensioni
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
addominali e core
Allenamento con Esercizi Avanzati
Power Squat machine posizione inversa
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Hack Squat tecnica mezza ripetizione + 1
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Tom Platz Hack Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Hack Squat con deadstop
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Sedia Romana per i quadricipiti
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Reverse hyper stringendo una fitball con i piedi
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
glutei
Reverse hyper unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
glutei
Affondi alternati con salto
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
quadricipiti
Piston Squat con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti