(da 0 a 1 anno di esperienza di allenamento)
Gli esercizi base sono quelli che possono essere svolti dai principianti nell’arco del primo anno di allenamento. Questi esercizi sono fondamentali per costruire una solida base di forza e ipertrofia.
Tutorial come mettere i piedi al TRX (tutorial hang feet)
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core