Ham glutes pullthrough con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
glutei
Allenamento con Esercizi Avanzati
Bulgarian split squat con scalate
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Hip thrust con loop band e abduzione delle anche
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
glutei
Stacco da terra con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Squat con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Bridge unilaterale con loop band con piede su step
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
glutei
Stacco rumeno con mini-bande elastiche
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Pause Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Iperestensioni con curva dorsale
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
glutei
Reverse hyper su panca con abduzione delle anche e banda elastica
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei