Allenamento con Esercizi Avanzati

Esercizi di livello avanzato (oltre i 3 anni di esperienza di allenamento)

Gli esercizi di livello avanzato sono adatti a coloro che hanno più di tre anni di esperienza di allenamento. Questi movimenti richiedono una buona tecnica e controllo della muscolatura. Questi esercizi posso aiutare un atleta avanzato a fare un ulteriore salto di qualità nel proprio percorso.

Livello avanzato: i video esercizi di IronManager
Attivazione Pettorali con band
Attivazione Pettorali con band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
pettorali
Tricipiti al tavolino in plank
Tricipiti al tavolino in plank
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
tricipiti
Stretching dinamico delle caviglie
Stretching dinamico delle caviglie
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
quadricipiti
Push-ups con sovraccarico
Push-ups con sovraccarico
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Plank inversa dinamica con sliders
Plank inversa dinamica con sliders
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Piegamenti agli anelli
Piegamenti agli anelli
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
pettorali