Variante dell’hack squat tecnica di mezza ripetizione +1: mezza ripetizione dal basso che si ferma a metà del range di movimento seguita da una ripetizione completa. L’obiettivo è quello di mantenere la tensione continua sulle gambe con un movimento fluido e controllato, senza pause. Questa variante è più efficace con sets ad alto numero di ripetizioni.
Livello esercizio: Livello avanzato