Alzate delle gambe sopra la testa da appeso
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Allenamento con Esercizi Avanzati
Rematore unilaterale davanti al bilanciere a terra
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Pendlay Row
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Pulldown singolo al cavo alto
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
dorsali
Pulldown in ginocchio ai cavi alti
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
dorsali
Stacco da terra a presa larga
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Trazioni alla sbarra in presa neutra
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra in presa supina
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
bicipitidorsali
Trazioni alla sbarra in presa prona
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali
Hex Press
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
pettorali