Variante dei crunch obliqui sulla panca per le iperestensioni. Manteniamo la contrazione addominale per un paio di secondi quindi torniamo lentamente alla posizione di partenza inspirando. Ripetiamo per il numero di ripetizioni previste dal programma quindi cambiamo lato. Con questa variante possiamo utilizzare anche un sovraccarico come un manubrio ed una kettlebell
Livello esercizio: Livello avanzato