Variante dello squat con la sedia romana che porta maggior enfasi sui quadricipiti. Una volta trovata una posizione stabile con i polpacci appoggati al pad immaginiamo di sederci all’indietro mantenendo sempre il busto eretto con il core attivato. Se la vostra palestra non dispone di questo attrezzo potete simulare la sedia romana alla leg extensions o smith machine.
Livello esercizio: Livello avanzato