Stretching fasciale gambe in posizione sissy squat
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
quadricipiti
Esercizi a corpo libero
Sissy Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
quadricipiti
Bridge and Reach
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali