Gli esercizi a corpo libero sono incredibilmente efficaci per migliorare la forza, la resistenza e la mobilità. Senza bisogno di attrezzature costose, possono essere eseguiti ovunque, consentendo a chiunque di ottenere risultati tangibili con un allenamento semplice ma completo.
Cardio – Spinning
Difficoltà
livello base
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti