Stacco unilaterale con loop band sotto il piede
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Esercizi per l'allenamento dei femorali
Stacco rumeno con bilanciere piedi con punte divergenti
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Stacco rumeno con bilanciere piedi con punte convergenti
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femorali
Stacco con banda elastica sotto i piedi
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femorali
Leg curl con gli sliders
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femorali
Kettlebell swing
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Good morning unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Good morning con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Stacco rumeno unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Femorali al TRX
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femorali