Good morning unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Esercizi finalizzati alla costruzione muscolare (ipertrofia) | Bodybuilding
Good morning con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Ginocchia al petto da seduto con bilanciere sopra la testa
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
addominali e core
Ginocchia al petto da seduto con bilanciere davanti
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
addominali e core
Front support walk
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
spalle
Fitball rollouts
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
addominali e core
Farmer Walk con una sola kettlebell o manubrio
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e core
Estensione tricipiti in piedi con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
tricipiti
Duck walks
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
glutei
Distensione unilaterale sopra la testa della banda elastica con forza di...
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
spalle