Dips con banda elastica di resistenza
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
parallele per dips
Gruppi muscolari
tricipiti
Esercizi per lo sviluppo della forza assoluta
Dips negative alle parallele
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
parallele per dips
Gruppi muscolari
tricipiti
Isometria in posizione di hollow con peso sulle mani
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Hack Squat tecnica mezza ripetizione + 1
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Tom Platz Hack Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Hack Squat con deadstop
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Hack Squat
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Hip Thrust
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
glutei
Pause Squat
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Jump Squat con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forzapotenza
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
femoraliglutei