Arched pullups o Gironda pullups
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
dorsali
Esercizi per lo sviluppo della forza assoluta
Trazioni alla sbarra neutra negativa
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra supina negativa
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra prona negativa
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra neutra con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra supina con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra prona con banda elastica
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
barra per le trazioni
Gruppi muscolari
dorsali
Pendlay Row
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Rematore inverso alla Smith
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
dorsali
Stacco da terra a presa larga
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoralidorsali