Stacco dai fermi con bilanciere sotto le ginocchia
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoralidorsali
Esercizi per lo sviluppo della forza assoluta
Rematore con bilanciere a 90 gradi
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra in presa neutra
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali
Trazioni alla sbarra in presa supina
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
bicipitidorsali
Trazioni alla sbarra in presa prona
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali
Dips alle parallele per Pettorali
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
parallele per dips
Gruppi muscolari
pettorali
Dips alle parallele stile Gironda
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
parallele per dips
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti fra due steps
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Panca inclinata
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
pettorali