Come eseguire l'esercizio Dips alle parallele per Pettorali

Posizionati vicino alla stazione delle dips. Impugnatura neutra delle barre con i palmi rivolti verso l’interno
Partendo dall’alto scendi in maniera controllata cercando di mantenere i gomiti più larghi possibile
Busto sempre inclinato in avanti per portare tutto il peso su spalle e pettorali
Cerca di scendere il più in basso possibile per raggiungere il massimo allungamento dei pettorali. A questo punto risali sempre in maniera controllata mantenendo tensione sul muscolo target – evita punti morti durante l’arco del movimento. Lo stesso esercizio può essere eseguito anche alla stazione delle dips assistite per fare negative rallentate o per chi è alle prime armi con questo esercizio.

Livello esercizio: Livello intermedio
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare