Facepull al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingmobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
spalle
Esercizi in sospensione con TRX e Anelli
Flutters plank al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Curl bicipiti al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
bicipiti
Squat to toes up al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraligluteipolpacciquadricipiti
Y Pull al TRX
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
spalle
Estensioni tricipiti al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
tricipiti
Affondi al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Knelling fallout al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Fly row al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
dorsalispalle
Femorali in sospensione (suspension hamstrings) al TRX
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraliglutei