Alzate laterali con manubri in pre-stretching sulla panca
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Esercizi per l'allenamento delle spalle (deltoidi)
Alzate laterali singole con cavo dietro la schiena
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri da seduto
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Alzate laterali con manubri in piedi
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Distensioni con manubri sopra la testa
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
6 ways
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
spalle
Push Press
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
spalle
Military Press
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
spalle