Abduzione unilaterale dell’anca in piedi con l’ausilio della banda elastica di resistenza. Cerca di portare la gamba di lavoro il più distante possibile dal corpo e nella fase di ritorno compi una leggera intra-rotazione per enfatizzare il lavoro sul gluteo. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi gamba gamba di lavoro.
Livello esercizio: Livello intermedio