Affondi unliaterali alla landmine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
quadricipiti
Allenamento con Esercizi Intermedi
Triceps pushdown a presa inversa
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
tricipiti
Triceps pushdown con barra a V
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
tricipiti
Kick-back glutei unilaterale al cavo basso
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
glutei
Leg curl unilaterale in piedi al cavo basso
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
femorali
Squat in ginocchio con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
glutei
Sumo Squat con 2 manubri avanti
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
quadricipiti
Pulses per l’interno coscia
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
glutei
Cossack Squat con kettlebell o manubrio
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
quadricipiti
IN & OUT fra due steps con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
glutei