Variante del pushdown eseguito con con presa supina. Le mani sono posizionate sulla barra orizzontale a circa larghezza spalle. Il busto è leggermente piegato in avanti con i gomiti ancorati al torso. Gli avambracci sono paralleli al pavimento nella posizione di partenza e quasi perpendicolari nella fase finale di massima contrazione. I gomiti sono sempre fermi e vicino al busto.
Livello esercizio: Livello intermedio