Stacco da terra
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femorali
Allenamento con Esercizi Intermedi
Stacco Rumeno con manubri
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Squat con pausa in accosciata
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femorali
Squat posteriore (back squat)
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Bridge and Reach
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsali
Bulgarian split squat con manubri e piede avanti su un rialzo
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
addominali e coreglutei