Rematore al pulley con presa larga
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
dorsali
Allenamento con Esercizi Base
Rematore al pulley
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
dorsali
Pectoral Machine
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
pettorali
Stretching fasciale con gomiti indietro
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Distensioni con manubri in presa neutra
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Curl al cavo basso
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
bicipiti
Curl con bilanciere
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuildingforza
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
bicipiti
Curl in piedi con manubri
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
bicipiti
Stretching fasciale Tricipiti con manubrio
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
tricipiti