Come eseguire l'esercizio Trazioni alla sbarra supina negativa

Variante delle trazioni alla sbarra in presa supina con lavoro solo sulla fase negativa o di discesa. Posiziona uno step od un rialzo sotto la barra delle trazioni e con un piccolo salto aggrappati con il mento sopra la barra. Da questa posizione di partenza comincia a scendere lentamente fino a quando le braccia sono completamente distese ed i dorsali in allungamento. Per non sbagliare conta in discesa 1001, 1002, 1003. Fai un altro piccolo balzo e ripeti la negativa.

Livello esercizio: Livello base
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare