Verticale contro la parete pancia a muro in isometria
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bodybuilding
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Esercizi finalizzati alla costruzione muscolare (ipertrofia) | Bodybuilding
Vacuum addominale in quadrupedia
Difficoltà
livello intermedio
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Vacuum addominale coricato supino
Difficoltà
livello intermedio
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V Sit-ups
Difficoltà
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Tuck-to-hollow dinamico
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Modalità/Attrezzature
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Tuck ups
Difficoltà
livello avanzato
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Tocco alternato della punta dei piedi
Difficoltà
livello avanzato
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Thrusters con manubri
Difficoltà
livello intermedio
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quadricipitispalle
Stir the pot
Difficoltà
livello avanzato
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Step-up laterale per i glutei
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
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glutei