Comincia l’esercizio in posizione di plank con i gomiti ed avambracci sulla fit ball. Fai dei piccoli cerchi con le braccia a destra e a sinistra come se dovessi mescolare una pietanza in una grossa pentola. Attiva i dorsali e contrai tutti i muscoli del core per rimanere in posizione senza cadere.
Livello esercizio: Livello avanzato