Supino a terra crea un vacuum addominale risucchiando l’ombelico verso la spina dorsale e gonfiando la cassa toracica. Mantieni questa posizione per 10 secondi quindi espira e ripeti.
Livello esercizio: Livello intermedio
Supino a terra crea un vacuum addominale risucchiando l’ombelico verso la spina dorsale e gonfiando la cassa toracica. Mantieni questa posizione per 10 secondi quindi espira e ripeti.