Come eseguire l'esercizio Thrusters con manubri

Nella posizione di partenza i manubri sono a livello delle spalle. Scendi in accosciata completa quindi risali esplosivo spingendo i manubri verso l’alto distendendo le braccia completamente. Il core rimane sempre attivo per mantenere la curva fisiologica della schiena. Ritorna in accosciata completa e riparti ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni previsto dal programma.