Candlestick abs
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Esercizi per l'allenamento degli addominali e core
Alzate da terra gambe distese in sforbiciata
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Alzate da terra gambe distese da posizione supina
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Abs su fitball con braccia distese indietro e con sovraccarico
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
addominali e core
Addominali in posizione di downward dog con tocco alternato della punta dei...
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
TRX jackknife
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Cane da punta (bird dog)
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Ponte laterale
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Sforbiciate laterali verso le spalle da posizione supina
Difficoltà
livello base
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Leg wipers
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core