Come eseguire l'esercizio Ponte laterale

La posizione di partenza è a terra sul lato destro. Da questa posizione facendo leva sull’avambraccio e gli addominali alza tutto il fianco destro da terra. Mantieni la posizione per un secondo quindi ritorna a terra. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi cambia lato del corpo.