Come eseguire l'esercizio Alzate da terra gambe distese in sforbiciata

In posizione supina solleva prima una gamba poi l’altra verso l’alto senza mai piegare le ginocchia. Evita di staccare i glutei e i lombari dal pavimento. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma per entrambi i lati del corpo.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare