Squat jump al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Allenamento con Esercizi Intermedi
Mountain climber al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Skierg
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e coredorsali
Squat to ball slam
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
slam ball
Gruppi muscolari
addominali e core
Mountain Climber dinamico
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Camminata in pendenza su treadmill
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Slam ball
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
slam ball
Gruppi muscolari
addominali e corequadricipitispalle
Hyperextension con loop band
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
glutei
Battle rope alternating waves
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
battle ropes
Gruppi muscolari
addominali e corebicipiti
Battle rope waves
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
battle ropes
Gruppi muscolari
addominali e corebicipiti