Flutters plank al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Allenamento con Esercizi Intermedi
Curl bicipiti al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
bicipiti
Cardio al vogatore
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
dorsaliquadricipitispalle
Squat to toes up al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraligluteipolpacciquadricipiti
Estensioni tricipiti al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
tricipiti
Affondi al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
forza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Knelling fallout al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
addominali e core
Fly row al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilitàforza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
dorsalispalle
Squat to row al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
femoralidorsaliquadricipiti
Atomic push-ups al TRX
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
trx e anelli
Gruppi muscolari
pettorali