Come eseguire l'esercizio Battle rope alternating waves

Afferra l’estremità delle corde e assumi una posizione di squat isometrico con le braccia flesse a 90° e i gomiti vicino al busto. A questo punto esegui delle oscillazioni alternate concentrandoti nel mantenere la posizione ed evitare di flettere il busto o chiudere le spalle.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura